バナナの栄養とは

ご存じの方もいらっしゃるかもしれませんが、バナナにはたっぷりの栄養が詰まっているんだそうです。

バナナに含まれている主な栄養素は、ビタミンＢ１・ビタミンＢ２・ビタミンＣといったビタミン類やカリウムやマグネシウムなどのミネラル類、そして炭水化物とのことですよ。

どの栄養素も体のエネルギーには欠かせない栄養素ばかりらしいので、バナナは手軽にエネルギー補給ができる食べ物と言えるのかもしれませんね。

ちなみに、バナナは栄養価が高いだけでなく消化・吸収にも大変優れているそうですので、プロのスポーツ選手のなかにはトレーニング中にバナナでエネルギー補給をしている方もいらっしゃるらしいですよ。

日頃の食生活が乱れがちな方は、バナナを食事に取り入れてみても良いかもしれませんね。